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雑穀米 十六種類の内訳・・・
雑穀米、最近見直されてきてますね。私の子供の頃は玄米が一部で再評価されていた頃。雑穀米はまだそれほど評価されていませんでした。最近、職場の弁当屋のメニューで16雑穀ご飯と書いてあったので期待していたらせいぜい5種類の雑穀に見えたんですが・・・・。まあ、私も十六種類の雑穀が見分けられるわけでないので文句は言いませんでしたが。

雑穀の料理は炊き込みごはんが簡単ですね。雑炊でもいいですが、雑穀でビタミン・ミネラルが取れると栄養もバランスがとりやすい。カレーで野菜をいっぱい取ればヘルシーなレシピが簡単に出来ます。

雑穀の種類で古代米が単品で売られているのを自然食の店で見かけました。雑穀の栽培は無農薬を謳ったものも多いですね。インターネットの通販でもよく見かけます。雑穀を使ったクッキーやパンも近くの自然食の店で売っているので今度試してみたいです。

雑穀ダイエットというのも見ましたが、雑穀といっても穀物には違いないわけで食べ過ぎたら、効果ないですよね?ダイエットにいいと思われるのはビタミン・ミネラルがごはんやパンより多く取れるからでしょう。

前、健康セミナーで聞きましたが、現代はカロリーばかりでカロリーを消費するビタミン・ミネラルが不足しがちだという事です。雑穀に人気が集まるのも分かりますね。体にいいものって食べると美味しく感じる気がします。

雑穀ダイエットと成功のためにはよくかんで食べるのが、必須と思われます。よく噛むことで量が減り、結果、体への負担も減ります。雑穀の栄養も吸収しやすくなるでしょう。
posted by: shine | 料理 | 20:02 | comments(0) | trackbacks(160) |
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2007/03/25 8:24 PM
ダイエットに関する情報です。
簡単ダイエットの言い訳
2007/03/25 8:24 PM
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ダイエットに関する情報を載せています。
簡単ダイエットは最高だよね
2007/03/25 9:50 PM
脂肪吸引に関するかなり幅広い情報を最新で配信しています。是非一度遊びに来てくださいね。
脂肪吸引の秘訣
2007/03/25 9:58 PM
ダイエットに関する情報です。
簡単ダイエットを知ってますか?
2007/03/25 9:59 PM
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簡単ダイエットをご存知ですか?
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簡単ダイエットを勉強するぞ!
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簡単ダイエットを学ぼう☆
2007/03/25 10:33 PM
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簡単ダイエットを推進しよう
2007/03/26 12:29 AM
ダイエット食材のカロリー ニチレイ ウイルネス 今回は気配り御膳 のカロリーを紹介します。 今回も、最初は上のバナーから写真を見てから読んでもらえると、その内容の素晴らしさとカロリーの低さが分かると...
ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 〜 escape from petit fat 〜
2007/03/26 6:47 AM
豆乳クッキー
豆乳クッキー
2007/03/26 9:12 AM
ダイエットに関する情報です。
簡単ダイエットって?
2007/03/26 9:12 AM
ダイエットに関する情報です。
簡単ダイエットって何?
2007/03/26 10:47 AM
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2007/03/26 1:39 PM
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2007/03/26 1:56 PM
二段ベッド通販に関する情報のご案内です
二段ベッド通販情報
2007/03/27 11:15 PM
雑穀米は、数種類の雑穀(ひえ、きび、あわ等)をブレンドしたお米のことです。雑穀米を精白米にブレンドすると、噛めば噛むほど甘味が増し、コクが出ます。しかし従来の雑穀米は、簡単に調理できない、手に入る店が限られているなど、手軽に食べるには少し難しい食品で
雑穀米で健康になろう
2007/03/28 5:43 PM
リゾートマンションひまわりの案内に関する情報です
リゾートマンションひまわりの案内
2007/03/31 1:46 AM
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2007/04/01 12:44 PM
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2007/04/02 12:32 AM
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2007/04/03 12:41 AM
絶対に失敗しようがないダイエット簡単マニュアルってあると思いますか? それがね、あるんですよ! 『本音で語る★ダイエット効果研究会』の小澤さんが以前超ヒットさせたダイエット法をリニューアルさせて販売再開されたんですよ。 以下少し小澤さんのHPか
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2007/04/03 4:19 PM
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モデル直伝のダイエット法
2007/04/03 4:43 PM
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2007/04/04 6:52 PM
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2007/04/05 12:50 AM
今回の記事は女優の竹内結子の産後ダイエットで有名なインスパイリングエクササイズで家でできる簡単ダイエット法です。で、そのインスパイリングとは?Micacoさんの公式サイトからインスパイリングの説明について引用してみますね。「体の内側を刺激して鍛える事によっ
家でできる簡単ダイエット
2007/04/06 12:43 PM
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2007/04/07 9:02 AM
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2007/04/08 5:18 AM
初めまして、いつも楽しく拝見しています。この度「■■■安心の全額返金保障つき■■■85キロあった私が27キロ痩せた!好きなものをガツガツ食べながらしっかり痩せれる★★★究極のノーリバウンド・ダイエット法★★★【高橋 琢也】で痩せるのはあなた?」という
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2007/04/08 4:12 PM
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2007/04/09 11:43 AM
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【全額返金保障付き!】 たった40分で2キロ痩せる!毎週ステーキを食べても体重7...
健康と食へのこだわり
2007/04/09 3:56 PM
3ヶ月で16キロ減った!ダイエットの処方薬―簡単ラクラク速攻ダイエット!!食事制限も運動もしていないのに痩せる事に成功した魔法の簡単ダイエット法とは・・・こちら例えば、あなたはダイエット → リバウンド → ダイエット → リバウン...
ダイエット食品によるダイエット食品館
2007/04/10 2:13 PM
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2007/04/10 10:38 PM
二段 ベッドまさか、いまさら二段ベッドは無いよね。私、二段ベッドって寝たことが無い。小さいときはフトンだったしその前は親と川の字だし、
リンの日記
2007/04/11 2:00 PM
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2007/04/12 12:38 AM
脂肪吸引(しぼうきゅういん)の歴史脂肪吸引(しぼうきゅういん)が日本で実施されるようになったのは、ここ最近の話です。日本が、飽食の時代をむかえて・・・美容にも、投資できる余裕がうまれてからのことです。長い歴史を見ると、脂肪吸引(しぼうきゅういん)がさ
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2007/04/12 6:02 AM
■脂肪吸引失敗ブログについて脂肪吸引の失敗はこわい。脂肪吸引は美容整形外科の技術の進歩もあり、顔、二重アゴ、お腹、太もも、二の腕、ふくらはぎ、膝まわり、お尻、下腹部、ウエスト、頬と身体のあらゆるところの脂肪吸引が可能になりました。脂肪吸引はダイエ...
脂肪吸引〜顔は失敗したくない
2007/04/12 12:11 PM
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2007/04/13 1:03 AM
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2007/04/13 1:33 AM
実は、しっかり食事をしながらダイエットすることは、とても簡単なことなのです。
モデルダイエット♪モデルダイエットでモデルのような細い体♪
2007/04/13 6:17 AM
■脂肪吸引東京情報ふくらはぎダイエットについてふくらはぎダイエットについてリンク集01リンク集02リンク集03リンク集04体脂肪と体重(脂肪吸引)脂肪吸引とは美容整形のクリニックで取り扱っている手術です。ダイエットに頑張っているあなたの強力な味方です。顔、ふ
脂肪吸引情報ブログ
2007/04/13 2:59 PM
おから こん にゃく。知っていますか?ダイエット食品で最近スーパーにもおいてますよ。この おから こん にゃく というダイエット食品は文字通りおからとこんにゃくでできてるのですが、揚げたりすると鳥のからあげ?という感じの食感ですよ。主食にもなるダイエット食
ダイエット レシピ【食べて痩せるダイエット】
2007/04/13 11:57 PM
今回の記事は女優の竹内結子の産後ダイエットで有名な 1週間でマスターするインスパイリングエクササイズで簡単ダイエットです。で、 その1週間でマスターするインスパイリングとは? Micacoさんの公式サイトから1週間でマスターするインスパイリングの説明につ
簡単ダイエットを1週間でマスターしよう!
2007/04/14 7:35 AM
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2007/04/14 11:46 AM
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2007/04/15 10:46 AM
簡単らくらくダイエットで、メタボリックシンドロームやセルライトも撃退!ダイエット食品やダイエットサプリメントなどあれこれダイエットしたが続かなかった方へ・・・
簡単ダイエットで夏までに痩せる! 「モデダイ」 と 「失敗しようがないダイエット特集」
2007/04/15 12:05 PM
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2007/04/15 12:50 PM
マクロ(大きな)+バイオ(生命の) ティックス(方法)、つまり「命を包括的に捉えた生活の知恵」という意味ですね。食養のみを差すものではありませんが、マクロビオティック(英語読みではマクロバイオティックス)と聞くと自然食を思い浮かべる方が多いでしょう。
マクロビオティック!90日でキレイに!スリムに!!
2007/04/15 7:19 PM
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2007/04/17 11:43 AM
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2007/04/17 5:05 PM
上半身とかはやせてるのに、なぜか太いこの脚_| ̄|○ il||li下半身ってなかなかやせないんですよね〜特にこのふくらはぎが太いとブーツも入らない。と悩んでいたところにこの脚やせ法に出会ったわけですよ!ふくらはぎが太い理由は○○○だったっていうのにまずはびっ
ふくらはぎダイエット
2007/04/18 12:54 AM
ダイエット食品を紹介します。今回のダイエット食品は「キリン リエータ」です。食事代わりに美味しく飲んでビューティースタイルを手に入れる!5つの味で美味しく飽きずに続けられま...
ダイエット食品研究館
2007/04/18 8:21 AM
1週間簡単ダイエットで身体をスッキリさせましょう。あなたにもきっと役立つ1週間簡単ダイエット方法をご紹介していきます。ぜひ役立ててください。      
ダイエット食品によるダイエット食品館
2007/04/18 11:23 AM
     いろいろ相談も出来ます。「管理栄養士に相談できる健康サイト」
ダイエット食品@ダイエット食品情報館
2007/04/18 1:28 PM
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2007/04/19 11:41 AM
メタボリックシンドローム(Metabolic Syndrome)とは、内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なるため注意を要する。以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン
株価に直結する新製品ニュース
2007/04/19 11:59 AM
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2007/04/20 10:00 PM
あなたにはどんな悩みがありますか?・仕事がうまくいかない・人間関係がうまくいかない・自分に自信がない・生活が不安定悩みには人それぞれいろいろあると思います。以下は、今の生活を変えたい、悩みを解消したいと考える方だけお読みになってください。悩みの原因は
自分を変える!成功するためのブログ
2007/04/23 12:14 AM
食べ終わった後、後悔の念に苛まされる毎日ではありませんか?ここには、あなたにも簡単にできる・・・
わき腹ダイエット
2007/04/23 2:45 PM
中性脂肪を減らすまず第一の方法としては、食生活を改善すること。単純なことかも知れませんが1日の必要摂取カロリーを把握して、その範囲内での食事量とする。そうは言ってもなかなか思い通りに行きませんよね(そう言う方が圧倒的に多いはずです)カロリー計算を...
中性脂肪&コレステロールを減らす.com
2007/04/23 9:10 PM
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2007/04/23 10:02 PM
突然のトラックバック失礼いたします。 初めまして。ダイエット ブログ管理人ダイエット ママです。 ダイエット 食品のカテゴリーではダイエットに適している食品を紹介していきたいと思っています。 寒天ダイエットや納豆ダイエット、今はフルーツダイエットが流行
ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエット
2007/04/23 10:54 PM
豆乳クッキーダイエットを、試してみたいのですが、高いんですよね>< もう少しやすいところを知っている方ORやすく譲ってくれるかたいませんか?
豆乳クッキーダイエット Q&A集
2007/04/24 6:55 AM
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2007/04/25 8:26 PM
突然トラックバックしてすみません。小顔になれる顔痩せの方法の記事を集めています。よかったら遊びに来ませんか?もしご迷惑でしたらごめんなさいm(__)m
顔痩せスペシャルダイエット
2007/04/28 7:10 PM
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2007/05/03 10:45 AM
脂肪吸引手術のリスクとしてまず最初にあげられるのは、自分が期待していたほど脂肪が取れなかった場合です。脂肪吸引は、どんな脂肪でも取れるわけではありません。脂肪には脂肪吸引で取りやすい脂肪と、取りにくい脂肪があります。脂肪吸引でどれくらい自分の脂肪が取
脂肪吸引を考えているかたへ脂肪吸引の手引き
2007/05/03 11:45 PM
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2007/05/07 8:34 PM
脂肪吸引について最近ダイエット法・肥満対策として注目を集めている脂肪吸引。手術を受けるにあたり、いろいろな不安や疑問をお持ちの方も多いと思います。理想のプロポーションを求めて脂肪吸引を考えている人は大勢いると思いますが、脂肪吸引に関する正し...
産後ダイエットで輝きと自信を取り戻そう!
2007/05/09 6:07 AM
脂肪吸引( ;プラス)メディカルエステ(S・M・E)で完璧ダイエット―「顔ヤセ」「部分ヤセ」「脚スリム」がこんなに簡単・安全に浅見 善康現代書林 刊発売日 1997-07
カルティエとカルティエリングの紹介
2007/05/10 5:24 AM
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2007/05/11 1:18 PM
吸引法はワキの下の皮膚を数ミリ切開し、そこからエクリン汗腺やアポクリン汗腺を吸引しようとする方法です。吸引法は皮膚の生着も早く、傷跡もほとんど残らないので考え方そのものは悪くないのですが、不確実なためにわきが再発が多く、あまり行われなくなった方法です
わきが手術と対策
2007/05/11 7:36 PM
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2007/05/12 9:31 AM
産後、ダイエット食品を摂る時には、注意が必要です。特に、母乳で育てようとしている場合には、ダイエット食品は、とりあえず諦めておいた方が無難でしょう。そうでなくても、妊娠・出産で、身体に無理が掛かっています。産後ダイエットは、きちんと、栄養バラ...
産後ダイエット【産後ダイエット成功への道】
2007/05/12 5:52 PM
あなたが今までダイエットに失敗してきたのは、あなたのせいではありませんよ!!”あなたが挑戦してきた、ダイエット法が間違い” だったのです。本当に痩せたいのなら、一生涯痩せ続けたいのなら今すぐやめて下さい! どうせダイエットするなら、リバウンドの心配をす
簡単★楽しくダイエット講座
2007/05/12 10:30 PM
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2007/05/17 4:54 PM
3食のうち1食をクッキーに変えるだけ!の簡単「ダイエットおから豆乳クッキー」は、ストレスなく、楽しく、おいしい、あなたのダイエットをサポート!マイナス4kgを目指します!とにかく、1食当たりのカロリーが低い!例えば、お昼のオムライス(850kcal)を、「ダ
手軽にダイエット!お勧めダイエットクッキー♪
2007/05/18 12:31 AM
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2007/05/21 3:22 PM
ふくらはぎダイエットは簡単です。
ふくらはぎダイエット
2007/05/23 3:48 PM
ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエットダイエット ブログ管理人ダイエット ママです。今回の産後 ダイエットのカテゴリーは「母乳 ダイエット」について書いていきたいと思います。母乳 ダイエットの仕組みは前述の通り、授乳に使うカロリーがすごいからです。これ
ダイエット☆ダイエット ブログ☆ダイエット
2007/05/25 10:39 AM
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2007/05/25 11:47 AM
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2007/05/26 4:19 AM
こんばんは、fee(フリー)です。 前にも書きましたが、ダイエットという定義に当てはめた 部分痩せというには出来ません。 しかし、その部分を細く見せる方法はちゃんと存在します。 ダイエット=脂肪率を低下させる なので、出来ないという意見が 多いだけ
ダイエット 健康=美容!
2007/05/27 12:25 AM
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2007/05/27 4:55 PM
顔痩せダイエットの中でも、自宅で簡単に1人できるのが、顔痩せエクササイズです。顔は、筋肉と脂肪と皮膚と骨格によって成り立っています。顔痩せダイエットに重要なのは、顔の筋肉の動き、つまり「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉の動きで・・・
顔痩せで小顔なる3つの方法
2007/05/27 7:57 PM
ダイエットを簡単に♪を合言葉に「ちょっと非常識なダイエットサイト」では簡単 ダイエット 法に関する情報をお届けしています。今回は「ながらダイエット」についての情報をお届けします。あなたのダイエットのお役に立てれば嬉しいです♪
簡単ダイエット情報〜ちょっと非常識な 簡単ダイエット法 大公開〜
2007/05/28 8:38 AM
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2007/05/29 2:26 AM
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2007/05/29 4:34 PM
各雑誌で有名なコロコロ転がす美容器具効果は、ご存知の方も多いかとあなたも始めてみませんか!!ゲルマニウムスリムローラーで小顔・美白を手に入れよう。【ゲルマニウムスリムローラー(フェイシャルバージョン)】Mart9月号・CREA4月号・FRaU3/5...
スリムにあいのりダイエットなぎさで大注目
2007/05/29 7:13 PM
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2007/05/30 2:52 AM
インスパイリングエクササイズの色々な情報を提供します
インスパイリングエクササイズ
2007/05/30 6:17 AM
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2007/06/05 2:54 AM
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2007/06/05 7:35 PM
リッツ美容外科で脂肪吸引をされた女性の体験談をご紹介します。どのような経緯で美容整形をしようと思ったのか?あなたにも当てはまることがあるかも...
美容 外科の評判・口コミ@教えて!美容 外科
2007/06/05 7:37 PM
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2007/06/05 8:45 PM
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2007/06/07 2:31 AM
インスパイリングは今人気のダイエット・エクササイズ方法。インスパイリングの効果を是非お試しください。
リアディゾンの画像
2007/06/09 9:48 AM
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2007/06/09 11:08 AM
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2007/06/11 12:51 AM
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2007/06/13 12:30 PM
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2007/06/18 12:23 AM
今回は、美容外科で失敗しないための選び方についてご紹介します。◆美容外科で失敗しないための選ぶポイント(1.2)1.大手の美容外科ですか?最初に大事なのが、大手の美容外...
美容 外科の評判・口コミ@教えて!美容 外科
2007/06/18 8:06 PM
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2007/06/19 6:45 AM
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2007/06/19 7:55 PM
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2007/06/20 9:02 AM
食事は夕食のカロリーは控えめにします。肉類や魚類は控えめにして、野菜の量を増やすと良いでしょう。食事の量は「腹八分目」でやめておきます。食事の前にコップ2杯程度の水を飲み食欲を落ち着かせたり、口に食べ物が入っているときは箸を置きます。早食い、ながら食
中性脂肪が気になり出したらダイエット!
2007/06/20 10:25 AM
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2007/06/20 11:13 AM
リアディゾンの画像をネットで探すとたくさん出てきます。
書きつづれ。
2007/06/20 8:45 PM
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2007/06/22 9:13 AM
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2007/06/23 12:32 AM
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2007/06/23 11:38 AM
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2007/06/27 9:46 PM
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2007/06/30 11:17 PM
顔痩せダイエットの中でも、若く見られる簡単な方法、自宅で簡単に1人できる顔痩せエクササイズブログです。
顔痩せダイエット
2007/07/03 5:32 AM
芸能人のダイエットでは竹内結子さんのことが話題になります。竹内結子さんは、インスパイリングという方法でダイエットに成功されました。まるで独身女性のようです。子供を生んで一層綺麗になりました。インスパイリングというのは、普段の姿勢から矯正し骨を覆う深部
2007/07/10 6:02 PM
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2007/07/11 12:03 AM
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2012/03/13 8:32 AM
ビール紹介所【日本・海外・地ビール】です。ビールの情報と通販を紹介しています。よかったら遊びに来てください。ご迷惑でしたら、お手数ですが削除お願いします。
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